Descrizione

Vuoi comprare una cyclette? Non comprare il primo modello in promozione, fa’ attenzione! Secondo ogni diversa routine quotidiana ed ogni obiettivo, ognuno di noi ha esigenze diverse. Scopri i nostri consigli per la scelta di una cyclette per il tuo appartamento

Cosa controllare quando compriamo una cyclette

Perché comprare una cyclette?

Equipaggiarsi di una cyclette offre diversi vantaggi:

• Allenamento a casa: ideale quando le condizioni meteorologiche non sono favorevoli!
• Risparmia tempo: nessuna perdita di tempo per andare in palestra, la bici è a casa!
• Fa’ un allenamento di qualità: non c’è bisogno di pedalare per diverse ore per sfruttare al meglio una cyclette, bastano poche decine di minuti per fare una sessione efficace e per ritrovare la giusta linea!
• Migliora la tua attività cardio: questo attrezzo fitness ti consente di sollecitare il sistema cardiovascolare e respiratorio senza uscire di casa.
• Esegui un allenamento intensivo senza rischi di infortuni: la pedalata è un movimento fluido che preserva le articolazioni e il dorso, ideale per le persone in sovrappeso che vogliono fare sforzi sostenuti.
• Allenati regolarmente: quando hai l’attrezzatura a casa, è più facile allenarsi regolarmente. E se ti manca la motivazione, puoi sempre stare davanti alla TV e pedalare al ritmo di una musica vivace!

Per chi è la cyclette?

Che tu sia nuovo nello sport o che inizi il tuo allenamento estivo, la cyclette può essere un ottimo strumento di fitness per sviluppare le tue capacità motorie e dimagrire. In confronto alla corsa, il ciclismo è un’attività più miti perché non c’è shock. Giovani o meno, si può fare esercizio con la cyclette senza preoccupazioni.

Scegli la tua bici in base al tuo obiettivo

Per perdere peso

Sviluppando le tue capacità aerobiche, indubbiamente attingi alle tue riserve di grasso per perfezionare la tua silhouette, bruciandolo durante gli esercizi. Il ciclismo è un’attività ad alta energia soprattutto se si utilizzano le opzioni del proprio dispositivo. Infatti, a seconda del modello scelto, avrai l’opportunità di realizzare diversi programmi per stabilire allenamenti personalizzati. Sceglierai in questo caso di sessioni frazionali (tipo HIIT), queste sono quelle che ti faranno perdere più calorie.

Una buona cyclette per perdere peso dovrà quindi essere dotata di una console che consente di programmare l’allenamento a intervalli.

• Attenzione, alcuni modelli supportano solo fino a 100 kg.

Aumentare la muscolatura

Grazie ai vari programmi offerti dal dispositivo, e in particolare regolando la resistenza di frenatura, avrai una forza extra da produrre durante la pedalata, il che si tradurrà in un rafforzamento di cosce e polpacci, ma anche della parte superiore del corpo , che dovrà essere allenato se pedali in modo forzato.

Quindi, come parte di un lavoro di costruzione muscolare, scegli una cyclette che offra abbastanza forza per essere in grado di utilizzata anche per esercizi di forza, seduti o alzati (in piedi sui pedali).

Per la tua preparazione fisica

La cyclette è anche un’ottima soluzione per il riscaldamento prima dell’allenamento. Ti permette di iniziare il tuo sistema cardiovascolare, aumentare gradualmente la temperatura corporea e preparare i muscoli per lo sforzo. Questa attrezzatura per il fitness può essere utilizzata anche per specifici lavori cardiovascolari, per migliorare la propria forma fisica, o per prepararsi a sforzi intensi, per esempio.

A seconda del tuo livello e dei tuoi obiettivi, potrebbe essere opportuno spostarsi verso una bici da spinning o in bicicletta vera e propria.

Come scegliere la cyclette?

Per scegliere la tua cyclette devi prestare attenzione a diversi criteri importanti:

Il peso della cyclette

• Peso elevato (> 15 kg): pedalata facile – condizioni di ciclismo reali – Uso regolare – Prezzo elevato.
• Peso ridotto (<10 kg): pedalata con jerks ad alta intensità – mancanza di fluidità – Uso occasionale – Prezzo basso.

Per un allenamento efficace, ti consigliamo di scegliere una bicicletta con un volano di almeno 8 kg.

La resistenza

Meccanica: una rotellina consente di regolare la resistenza del dispositivo. Questo è il caso della maggior parte delle cyclette da spinning.

Magnetica: è sulla console che si modifica la resistenza. Le biciclette da appartamento con resistenza magnetica offrono allenamenti integrati e molto diversificati tra di loro.